2020.06.24
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今日はは営業部社員の秦さんのブログです～♪♪
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みなさんこんにちは！
最近は梅雨時期で湿気でジメジメ、洗濯物もなかなか乾かないそんな日が続いていますね。そんな気候にも負けずに私はダイエットを頑張っています。
結論から話してしまうと少し自慢のように聞こえるかも知れませんが
1ヶ月で体重を10kg減らすことに成功しました。
ダイエットと聞くと「太ってる人が痩せる」というイメージですが
調べてみると「体調維持のための食事制限」と出てきます。
なのでダイエット＝キツイ運動と思うのではなくダイエット＝食事制限と考えましょう。
ただし、効果を早く出すのであれば運動は不可欠です。
食事制限となるとたくさんのやり方があります。
まずは自分に合ったやり方を見つける必要があります。
一昔前には
りんごダイエット
朝バナナダイエット
黒酢ダイエット
チョコレートダイエット
糖質制限ダイエットなどなど
が流行りましたね。
どれも本当に効果があるの？と思いますがやってみないとわかりません。僕はこの中から1番痩せることができるであろう糖質制限ダイエットを1ヶ月やりました。
糖質制限ダイエットを徹底してやろうとするとシビアすぎると思ったので自分流に少し変えました。
・お米は食べない(お米の代わりは全部キャベツの千切りにしました)
・お肉は鶏肉
・魚は基本なんでもOK
・卵1日3個
・間食にチーズはOK
上記の5つは守って1ヶ月続けました。
もちろんですが最初は辛い毎日でした。
何度くじけそうになったかわかりません。
継続というのがどれほど難しいことか。
そんな時にでも頑張れたのはやはり痩せたいという気持ちでした。
本気で痩せたいのであれば自分に厳しく追い込ませる。
それができる人は痩せれる人、できない人は痩せれない人。
体質によっては痩せてる効果がなかなか出なくて断念してしまう人が多いです。ですがダイエットを成功している人は長い期間継続して頑張っています。
未来の自分の理想の姿を想像して継続してみましょう。
継続させるコツとしては
・無理な設定はしないこと
(ストレスにならない程度に設定！)
・完璧主義になりすぎないこと
(ラーメンとか食べてしまう日があっても次の日からはまたダイエット続ける)
だと私は感じました！
1か月ダイエットを続けて、、
今までの食生活の不規則さ食事の偏りがすごい！
思うがままに食事をしていた。と振り返れた。
今後も食事には気を遣っていきたいと思いました！
以上、ハタでした～！
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